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2024-02-02

減脂菜單這樣吃！減脂飲食原則、推薦食材與三餐菜單不藏私大公開

減脂菜單怎麼吃？減脂飲食如何規劃？減脂保健食品有效嗎？本文將告訴你減脂菜單的基本原則，並分享減脂菜單一週可以怎麼安排。如果你是外食族，也有實用的減脂餐攻略供你參考，讓你初次接觸減脂肪菜單也能輕鬆上手。目錄：一、減脂菜單如何規劃？先來認識 7 個減脂肪菜單原則（一）控制總熱量（二）均衡攝取營養（三）選擇原型食物（四）增加蛋白質攝取（五）避免吃精緻澱粉（六）健康烹調方式（七）充足水分攝取二、減脂飲食可以吃什麼？減脂食材選擇攻略一次看！（一）蛋白質（二）脂肪（三）碳水化合物（四）蔬菜三、外食族該怎麼選擇減脂餐？外食減脂三餐菜單分享（一）減脂早餐菜單（二）減脂午餐菜單（三）減脂晚餐菜單四、減脂菜單一週怎麼吃？降體脂肪菜單這樣規劃讓你吃不膩！（一）減脂便當菜單怎麼煮？一週減脂菜單食譜推薦（二）30 天減脂菜單可以怎麼規劃？五、減脂保健食品百百種，一起認識你所需要的「天然植物萃取超級食物」一、減脂菜單如何規劃？先來認識 7 個減脂肪菜單原則擁有完美體態是許多人追求的目標，而飲食在其中扮演著十分重要的角色。不過想要開始吃減脂飲食菜單，首先須要了解基本的減脂菜單原則，才能幫你從根源培養健康的飲食習慣，有效控制熱量攝取，同時確保營養均衡。以下就讓我們一起來看看減脂飲食原則有哪些。（一）控制總熱量減脂的基本原則是消耗的熱量要少於攝取的熱量，才能達到體重減輕的效果。想要控制好每天的總熱量，可以先透過了解自己的基礎代謝率，並搭配飲食日誌、App 來追蹤攝取的熱量，同時也能幫助你建立良好的飲食習慣。 💡基礎代謝率怎麼算？男性：（10 ×公斤體重）+（6.25 × 公分身高）-（5 ×年齡歲數）+ 5 女性：（10 ×公斤體重）+（6.25 × 公分身高）-（5 ×年齡歲數）- 161 （二）均衡攝取營養減脂過程中不應該只追求低熱量，而忽略了各種營養素的攝取，才能確保身體可以獲得足夠的營養。因此減脂期的飲食仍應包含足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物等，才能為身體提供足夠的能量來源，讓你更靠近減脂的目標。（三）選擇原型食物原型食物是指未經加工或加工極少的食物，如新鮮水果、蔬菜、全穀類、優質蛋白質（雞肉、魚、豆腐等）等。這些原型食物通常富含營養且熱量較低，不只可以讓你增加飽足感，同時也不會有過多的添加物，反而對身體造成不必要的負擔。（四）增加蛋白質攝取蛋白質是身體維持肌肉量不可或缺的營養素，因此在減脂期間，建議確保每餐都有攝取足夠的蛋白質，如雞肉、魚、雞蛋、乳製品和豆類等，才能幫助防止肌肉流失，同時提升飽足感，減少不必要的食物攝取。（五）避免吃精緻澱粉精緻澱粉指的是經過高度加工的碳水化合物，如麵包、麵條、白飯等，這些食物容易引起血糖波動，而當血糖上升的速度越快，轉化成脂肪的速度也越快。因此建議可以選擇全穀類食物代替，像是糙米、燕麥等，以有效延緩血糖上升，同時補充膳食纖維，達到增加飽足感的效果，還能促進腸道蠕動，讓你排便順暢不卡關。（六）健康烹調方式健康的烹調方式可以減少食物的總熱量，同時也能保留食物的營養價值。因此日常中建議選擇健康的烹調方式，如清蒸、烘烤、水煮等，而避免選擇油炸、油煎，調味時也建議可以以簡單的鹽巴、胡椒為主，並避免使用過多沾醬，不只健康同時也能品嚐到食材的原始風味！（七）充足水分攝取減脂時除了控制飲食，還有一項容易被忽略的重點：足夠的水分攝取。適當的水分攝取對於身體的新陳代謝、功能運作都很重要；此外，有時候身體也會將口渴的感覺混淆為飢餓感，因此保持充足的水分可以幫助增加飽足感，才不會因為嘴饞而吃了額外的點心、零食。想知道曦之麗的純天然植萃成分是如何幫助你改善腸道環境的嗎？立即點擊以下連結，了解更多順暢關鍵！了解更多二、減脂飲食可以吃什麼？減脂食材選擇攻略一次看！當你打算開始進行減脂飲食時，食材的選擇與份量經常是成敗與否的關鍵，其中，蛋白質、脂肪、碳水化合物和蔬菜將成為飲食中最重要的組成部分。不過這些營養素到底該怎麼吃？減脂時的蛋白質碳水比例又該怎麼抓？以下就讓我們來看看這些分類中有哪些推薦減脂食物，以及各自的攝取建議，讓你在減脂過程中，仍能享受美味多樣的餐點。（一）蛋白質蛋白質是構成身體組織的基本組成，同時對於肌肉的修復、生長也很重要。除此之外，攝取足夠的蛋白質還有助於提高基礎代謝率、增加飽足感，不僅能夠提升熱量消耗，還有助於在減脂期間減少食慾以及控制總熱量攝取。減脂蛋白質推薦來源：雞胸肉、鮭魚、豆腐、雞蛋、低脂紅肉等。減脂蛋白質攝取量建議：體重的 1.5~2 倍（二）脂肪儘管脂肪是高熱量的營養素，但適當的脂肪攝取對於身體的正常運作是十分重要的。健康的脂肪有助於維持皮膚健康、促進細胞功能等，還能幫助脂溶性維生素吸收，這對骨骼健康、免疫系統都有幫助。因此即使是減脂期也不能完全不攝取脂肪，正確的做法應該是要選擇好的脂肪來源喔！減脂脂肪推薦來源：橄欖油、堅果、魚油、酪梨、亞麻籽等。減脂脂肪攝取量建議：每日攝取總熱量的 15%~25% （三）碳水化合物許多人會有 1 個迷思：碳水化合物容易讓人變胖，那為什麼許多人會在減脂時吃地瓜，或是以馬鈴薯作為減脂餐的主食呢？這是因為碳水化合物是人體的主要能量來源，適當的攝取碳水化合物有助於維持正常的腦部功能，同時在高強度運動後也能為身體迅速補充能量，因此減脂時千萬不能完全不碰碳水化合物喔！減脂碳水化合物推薦來源：糙米、燕麥、地瓜、馬鈴薯、藜麥等。減脂碳水攝取量建議：每日攝取總熱量的 20%~30% （四）蔬菜蔬菜中的膳食纖維有助於促進腸道健康，同時還能預防便祕以維持正常的腸道運動。此外，蔬菜富含抗氧化維生素，可以減少自由基對細胞的損害，為身體提供全方位的營養支援。減脂蔬菜推薦食材：花椰菜、高麗菜、小黃瓜、苦瓜、白蘿蔔等。減脂蔬菜攝取量建議：至少 1.5 碗煮熟份量三、外食族該怎麼選擇減脂餐？外食減脂三餐菜單分享在現代快節奏的生活中，許多人三餐往往都是外食解決，不過當我們追求減脂目標時，該怎麼選擇外食才能吃得對呢？以下為你整理出三餐外食可能碰到的地雷與建議選擇，包含 711、自助餐、小吃店可以參考的減脂菜單，讓你自由搭配出美味又無負擔的外食減脂菜單。（一）減脂早餐菜單外食早餐的地雷為各種高熱量食物，像是油炸物、糕點、煎餅等，這些食物看似美味卻潛藏著高熱量和高糖分。常見的加工肉品如培根、香腸或火腿也是地雷之一，因為裡頭的高鹽分和飽和脂肪會對健康造成負擔。此外有些看似健康的早餐必備品，像是含糖的早餐穀片、果醬也是要特別留意的，因為裡面的糖分其實也很高。因此對外食族而言，建議可以從以下這份早餐店、便利商點減脂菜單來挑選，以幫助你搭配無負擔的早餐組合。早餐店：鮪魚三明治、原味蛋餅、饅頭夾蛋、無糖豆漿、無糖紅茶便利商店：地瓜、生菜沙拉、全麥土司、優格、茶葉蛋、黑咖啡（二）減脂午餐菜單對於上班族來說，午餐是維持下午體力的關鍵。如果一不小心吃太多容易讓人感到昏昏欲睡，而且增加了肥胖的風險；但如果吃得太少又可能讓工作提不起勁，因此選擇適當的午餐份量和種類特別重要。然而外面的餐廳供應的大多為超出熱量的選擇，像是高油脂的速食、過度加工的食品，還有大家飯後最愛的手搖飲，這些其實都是日常中暗藏的地雷。因此建議大家如果午餐外食，可以優先選擇以下這些食材，才能讓你在補充能量之餘，也不必擔心長肉危機。自助餐、便當店：清蒸魚、滷雞腿、蒸蛋、全榖飯、多色蔬菜速食店：煎雞腿漢堡、生菜沙拉、水果、低脂鮮乳、無糖茶小吃店：清湯麵、燙青菜、海帶、涼拌豆腐、紫菜湯、涼拌小黃瓜（三）減脂晚餐菜單許多人在一天的忙碌後，經常選擇 1 頓豐盛的晚餐來犒賞自己，因此晚餐特別容易成為攝取熱量過多的時刻，尤其是在選擇不當或食用過量的情況下。外食晚餐的地雷除了高油脂、高熱量的食物外，大量的米飯、麵食、高糖分的醬料也是碳水化合物過多攝取的問題根源。因此建議大家晚餐若選擇外食，可以跟著以下這些食材公式搭配，讓你不必擔心誤踩地雷。火鍋店：海鮮、雞肉、昆布湯底、烏龍麵、冬粉、蔬菜水餃店：高麗菜水餃、紫菜蛋花湯、涼拌豆腐、海鮮水餃、涼拌小黃瓜義大利麵店：清炒義大利麵、蔬菜湯、生菜沙拉想知道曦之麗的純天然植萃成分是如何幫助你改善腸道環境的嗎？立即點擊以下連結，了解更多順暢關鍵！了解更多四、減脂菜單一週怎麼吃？降體脂肪菜單這樣規劃讓你吃不膩！（一）減脂便當菜單怎麼煮？一週減脂菜單食譜推薦如果你有在家開伙的習慣，以下和你分享 1 週的減脂菜單食譜，或許可以為你提供一些美味、簡單的料理靈感。日期早餐午餐晚餐 Day 1 燕麥粥 + 水果 + 堅果 + 無糖綠茶烤雞胸肉沙拉烤鮭魚 + 烤蔬菜 + 番茄燉飯 Day 2 荷包蛋 + 全麥麵包 + 無糖豆漿蒸地瓜 + 炒蔬菜 + 清蒸魚烤雞胸肉 + 烤蔬菜 + 糙米 Day 3 希臘式優格水果沙拉 + 燕麥片瘦肉炒蔬菜 + 五穀飯烤牛肉 + 清蒸蔬菜 + 燕麥飯 Day 4 全穀物麥片 + 新鮮水果 + 堅果 + 無糖茶豆腐雞肉涼麵香煎鱸魚義大利麵 Day 5 水煮蛋 + 蔬菜蛋餅 + 水果蔬菜溫沙拉 + 雞胸肉燒烤香料雞胸 + 蔬菜 + 糙米 Day 6 蔬菜奶昔 + 水果鮮蝦義大利拌麵烤雞腿 + 蔬菜沙拉 + 全榖飯 Day 7 全麥吐司 + 酪梨 + 水煮蛋燉煮番茄雞湯燒烤牛肉 + 彩椒洋蔥 + 馬鈴薯（二）30 天減脂菜單可以怎麼規劃？如果你想從 7 天的基礎菜單擴展到完整的 1 個月減脂菜單甚至更久，推薦你可以跟隨以下這些小訣竅，讓你的減脂菜單不只能吃得營養，還能吃得不無聊！訣竅 1：建立特殊主題在設計減脂餐菜單時，可以透過建立不同主題來打破單調無趣的菜色。例如週一可以是主打各色蔬果的「色彩繽紛日」，不僅可以攝取到豐富的維生素、礦物質，還能讓餐桌增添視覺樂趣。或是設立「異國風味日」，選擇各式異國烹調方式、食材，比如壽司、蔬菜咖哩、義大利麵等，也是增添趣味的好方法。訣竅 2：選用季節性食材善用季節性食材不僅確保了食材的新鮮，也能為菜單增添豐富的風味。比如說，秋冬季節可以利用南瓜、栗子等營養豐富的食材入菜；夏天則可以選擇筍子、苦瓜等清爽的食材。訣竅 3：多樣化食材菜單的多樣性也是減脂過程中維持新鮮感的重要因素，以蛋白質來源為例，就可以從雞肉、豆腐、魚類等中去取得。同時也可以將各種蔬菜、水果和全穀類食物平均分配在每一餐，讓餐餐都有些微的變化。訣竅 4：選擇不同烹飪方式與調味規劃減脂菜單時，可以嘗試不同的烹飪方式和調味方法以增加新鮮感。不過選擇的原則還是以少油、健康為主，像是涼拌、清炒、清蒸、烘烤都是不錯的烹飪方式。此外，調味上也可以使用新鮮香草、橄欖油、檸檬汁等，為料理增添豐富的風味。五、減脂保健食品百百種，一起認識你所需要的「天然植物萃取超級食物」工作忙碌的你是否經常外食？甚至出現不順暢、代謝不好的問題？其實當身體的循環卡住時，不只會有肥胖的風險，還會出現便祕、長痘痘、睡眠品質不佳等惱人問題。因此想要擺脫卡關人生，就必須做好體內環保，才能讓你重新擁抱輕盈生活。然而，市面上許多主打體內環保的保健食品，常常伴隨著一系列的副作用問題，像是心悸、口渴、腹瀉等，不僅吃了可能毫無保健效果，反而還會對身體造成負擔，因此也讓許多消費者不知道該如何挑選適合自己的保健成分；但其實我們的身體所需要的比想像中還單純，以下就讓我們一起來認識 2 種天然植萃新選擇。 ⭐黑珍珠蓮霧精萃來自屏東契作的黑珍珠蓮霧，是獲得產銷履歷安心認證的超級水果，且通過 381 項檢測，無毒、無汞、無農藥、無重金屬，是令人安心的植萃新選擇。黑珍珠蓮霧精萃富含豐富營養價值，包含膳食纖維、多酚、維生素 C、維生素 A、β-胡蘿蔔素、鎂、氨基酸等，為你提供全方位的補給，同時幫助代謝順暢。此外，黑珍珠蓮霧精萃國際研究文件中發現有助於醣類代謝，讓你不必擔心不小心吃進過量糖分，同時也能避免劇烈的血糖波動，防止多出來的能量被儲存為脂肪，因此特別適合在餐前食用。 ⭐火龍果花精萃你知道火龍果的花，竟然也是高營養的天然綠色食材嗎？來自雲林有機農園的火龍果花萃取，是透過採收疏花下來的花朵，以永續農園的方式，將本來沒有用途、被農民剪掉的花朵採收，並透過生物科技技術萃取成粉末，以萃煉出純淨有效的成分，同時也使土地作物的經濟價值提升。這份來自大地的寶藏不僅擁有多種天然營養成分，其中的獨家成分也富含果寡糖、益生質，甚至同時具有人體需要的「水溶性與非水溶性膳食纖維」，它們是腸道好菌的最愛，可以幫助益生菌生長，改善腸道菌叢生態；同時幫助維持消化道機能，讓你排便順暢不卡卡。想知道曦之麗的純天然植萃成分是如何幫助你改善腸道環境的嗎？立即點擊以下連結，了解更多順暢關鍵！了解更多

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2023-12-21

臉部保養步驟怎麼做才對？了解早晚保養差異，養出好膚質！

臉部保養怎麼做最有效？步驟有哪些？本文將介紹常見臉部保養品功用、早上晚上臉部保養順序，以及不同膚質的保養重點，教你如何養出好皮膚！文末再分享天然保養品推薦品牌「曦之麗」，幫你的肌膚輕鬆恢復水嫩彈力！目錄：一、臉部保養的正確順序｜白天、夜間臉部保養步驟這樣做！（一）臉部保養第一步：「清潔」（二）晚上臉部保養順序（三）早上臉部保養順序二、臉部保養品怎麼擦？搞懂保養品效果更有效！（一）洗面乳（二）化妝水（三）精華液（四）臉部保養油（五）臉部乳液、臉部乳霜三、不同臉部膚質保養怎麼做？油性肌、敏感肌大不同（一）乾性肌保養原則（二）油性肌保養原則（三）混合肌保養原則（四）敏感肌保養原則四、臉部保養選擇怎麼挑？避開這些保養品添加物地雷！五、臉部保養推薦哪個品牌？曦之麗為你逆轉時光沙漏【曦之麗】珍鑽緊緻賦活露【曦之麗】珍鑽緊緻全效精華【曦之麗】珍鑽緊緻平衡油【曦之麗】珍鑽緊緻賦活霜一、臉部保養的正確順序｜白天、夜間臉部保養步驟這樣做！（一）臉部保養第一步：「清潔」大家在保養時最常忽略的就是「清潔」，臉部保養的第一步始於徹底的清潔。這不僅是為了去除灰塵、化妝品、代謝角質，也是為了讓肌膚更好地吸收接下來的保養品。在清潔過程中，使用適量的清潔產品，避免使用過大的力量，並在濕潤的肌膚上輕柔按摩以免損傷皮膚。清潔時應持續大約一分鐘，確保清潔產品能徹底滲透，去除毛孔中的雜質。過短或過長的清潔時間都可能不利於肌膚健康。清潔後，使用溫水徹底沖洗，確保不留下任何殘留物。特別注意 T 字部位、鼻子周圍和下巴等容易堆積污垢的區域，確保這些部位也得到充分清潔。（二）晚上臉部保養順序＊晚上臉部保養步驟：卸妝 → 洗臉 → 化妝水 → 精華液 → 鎖水產品＊晚上臉部保養順序之所以重要，是因為在夜間皮膚會進入休息、修復的狀態。經過一整天的活動，臉部也暴露在許多污染、紫外線和其他刺激中，所以需要透過正確的晚上臉部保養順序來確保臉部清潔乾淨且皮膚可以充分吸收、利用保養品的成分。（三）早上臉部保養順序＊早上臉部保養步驟：洗臉 → 化妝水 → 精華液 → 鎖水產品 → 防曬＊除了晚上臉部保養步驟以外，早上保養步驟其實也是同樣重要的！因為白天是皮膚受到環境影響最多的時段，遵循正確的早上臉部保養順序，可以幫助皮膚應對外界的環境影響，盡可能減少皮膚的損傷。另外就算是陰天也建議要擦防曬，因為防曬防的是紫外線，沒有太陽的天氣紫外線還是可以穿透雲層！二、臉部保養品怎麼擦？搞懂保養品效果更有效！（一）洗面乳清潔是臉部保養品順序的第一步，正確的清潔可以帶走臉上的污垢、油脂，讓後續的保養品更好吸收。如果長期都沒有仔細清潔，不只會讓毛孔阻塞，還可能讓膚質變差、變暗沉。此外，在選擇清潔產品時，要選擇適合自己膚質的產品，並且避免使用過燙的水或過度揉搓清潔導致皮膚乾燥。（二）化妝水化妝水保養的重要性在於「再清潔」和「濕潤肌膚」，以便後續產品更好吸收。可以直接使用手或化妝棉沾取化妝水，幫肌膚把水分補滿，達到臉部保濕和軟化臉部角質的效果，為後續的保養手續做好打底。（三）精華液臉部精華液是保養品順序中很重要的保養步驟，精華液的質地大多介於水和乳液之間，擦起來質地輕盈、好吸收精華液通常含有高濃度的活性成分，能針對特定肌膚問題提供滋潤、修護和改善。大家可以根據自己的肌膚需求挑選適合的精華液，像是保濕、美白、抗老化等。（四）臉部保養油臉部精華油可以為皮膚提供保濕、滋潤和鎖水的效果，特別適合乾燥肌膚。大家可以挑選適合自己肌膚需求的保養油，可以選擇質地輕、易吸收的配方。在擦完精華液後取適量保養油塗抹在臉部和頸部，也可以搭配臉部按摩至吸收，讓保養品的成分滲透到肌膚深層。（五）臉部乳液、臉部乳霜臉部保濕乳液、乳霜等鎖水保養品是保養的最後一步，它們可以將前面的保濕保養品成分牢牢鎖住，就像是在肌膚表面形成一道保護膜，讓肌膚得到深層滋養的效果。塗抹乳液、乳霜時，同樣可以搭配臉部保養按摩，來達到促進血液循環、放鬆肌肉的效果。立即點擊以下按鈕，享受純淨植送的天然有機保養體驗！立即購買三、不同臉部膚質保養怎麼做？油性肌、敏感肌大不同（一）乾性肌保養原則乾性肌膚因為缺乏水分，容易出現細紋和粗糙感；皮膚還可能出現緊繃、缺乏光澤的感覺。選擇溫和的清潔產品，避免含有酒精或是強效清潔的功能。選擇主打保濕的產品來保養臉，像是添加甘油、玻尿酸等，來幫助肌膚保持水分。（二）油性肌保養原則油性肌膚容易過度產生皮脂，導致泛油光、毛孔粗大、長痘痘等問題。選擇輕薄質地的無油、低油分產品，像是凝露、凝膠質地等，避免使用過度滋潤堵塞毛孔。避免使用過度刺激的去角質產品，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。（三）混合肌保養原則混合肌通常在 T 字區（額頭、鼻子和下巴）較容易出油，而兩頰則較乾燥，所以可以針對不同區域來進行分區保養。 T 字區使用控油清潔產品和較清爽的保濕產品。兩頰則使用較滋潤的保養品。定期使用溫和的去角質產品，幫助清除堵塞毛孔的皮脂和角質，預防痘痘形成。（四）敏感肌保養原則敏感肌膚容易對外界刺激產生過敏反應，如紅腫、刺痛和乾癢等。選擇溫和、無香料、無酒精、無刺激性成分的產品。避免使用去角質功能的產品，避免刺激到敏感的皮膚。在使用新產品前，先在手腕或耳後進行小面積測試，確定不會引起過敏反應再使用於臉部。立即點擊以下按鈕，享受純淨植送的天然有機保養體驗！立即購買四、臉部保養選擇怎麼挑？避開這些保養品添加物地雷！在市面上眾多的保養品中，選擇適合自己的產品是做好臉部保養的首要任務。有些保養品可能添加了一些不適合肌膚，甚至可能對皮膚造成損害的添加物，引起過敏、刺激或其他不良反應。因此在選購保養品時，我們應該特別留意保養品成分標示，並避免挑選含有以下成分的產品：硫酸鹽：通常作為起泡劑，但可能引起肌膚乾燥、敏感、紅腫過敏。矽靈：矽靈常被用於保養品、化妝品的填充劑，然而矽靈保養品會在皮膚表面形成薄膜，導致毛孔阻塞和粉刺形成。酒精：酒精雖然可以在短時間內提供皮膚清爽感，但長期使用可能導致皮膚乾燥、敏感、發炎，若你屬於敏感肌、乾性肌，建議避免使用含酒精保養品。對羥基苯甲酸酯（Paraben）：Paraben 是一種廣泛使用的保養品防腐劑，然而，若是讓皮膚長期暴露於高劑量的 Paraben 下可能會干擾體內激素，建議在挑選時盡量避免。麩質：麩質過敏會引發濕疹、脫屑，如果你的體質會對麩質過敏，建議可以選擇無麩質的保養品以避免對肌膚造成負擔。鄰苯二甲酸酯：鄰苯二甲酸酯是一種塑化劑，可能對內分泌和其他生理機能有負面影響。甲醛：甲醛是一種防腐劑，會對皮膚造成刺激、過敏，長期使用甚至會對健康造成負擔。香精：香精會引起敏感肌的刺激和過敏，建議可以選擇無香精的產品使用起來會更無負擔。除了上述提到的成分以外，近年來受到歡迎的酸類保養品雖然可以達到去角質、改善痘痘粉刺的效果。但是如果你屬於敏感肌、乾性肌，建議在使用前諮詢皮膚科醫師，才不會因誤用而引發肌膚泛紅脫皮、紅腫過敏。五、臉部保養推薦哪個品牌？曦之麗為你逆轉時光沙漏市面上這麼多保養品品牌，該怎麼挑才是適合我的呢？以下就來向你介紹 100% 台灣製造的天然有機臉部保養品推薦品牌「曦之麗」。曦之麗秉持著「醫食同源，天然為本」的概念，憑藉著豐富的天然資源和獨特的負 50 度急速冷凍乾燥專利技術，將台灣超級食物的營養完整封存呈現，讓保養從內而外，全方位提升你的美麗！曦之麗特別嚴選來自屏東的黑珍珠蓮霧，淬鍊出最純粹的有效成分，將甜美結實的蓮霧養分，純化在獨家蓮霧精粹的配方當中，達到多重肌膚改善功效，各種膚質都適用。此外，原料的採集到產品的生產、製造和包裝，曦之麗建立了完整的溯源機制，讓每位消費者都能感受到曦之麗是如何善待、呵護你的肌膚，讓你安心綻放自信光彩！以下就來向你介紹曦之麗的珍鑽緊緻抗老保養系列，讓你的肌膚恢復水嫩彈力！【曦之麗】珍鑽緊緻賦活露曦之麗珍鑽緊緻賦活露不只是 1 罐化妝水，而是最天然有感的美容液！擁有潤澤絲綢質地，能夠深入滲透基底補充肌膚水分與營養，達到高效鎖水保濕的效果，且適用於全膚況，讓肌膚有如被蒸氣熨平一般，水感無痕好 Q 彈！曦之麗珍鑽緊緻賦活露含有以下 5 種特色成分，天然成分比例高達 92%，為你的肌膚賦活珍珠般的光澤。 ⭐蓮霧精粹黑珍珠蓮霧精粹能夠安定修護敏弱肌膚，同時使肌膚潤澤白皙，使肌膚恢復彈性緊緻，達到多重改善功效。 ⭐醣基海藻醣醣基海藻醣能夠協助水分深入肌膚，防止肌膚水分流失，使皮膚細胞表面形成保護膜，達到超有感補水效果。 ⭐玻尿酸高濃度玻尿酸可以增加肌膚含水量與彈性，調理肌膚油水平衡，達到逆齡保濕修護的效果。 ⭐Q10 Q10 能夠保護皮膚免於氧化影響，修護受損肌膚，同時增進肌膚彈性、調理肌膚紋路，為肌膚注入能量泉源，讓肌膚恢復光澤透亮感。 ⭐甘草萃取物甘草萃取物為經典的舒緩成分，擁有極佳的改善暗沉作用，具備安定肌膚的效果，讓肌膚賦活亮白、恢復光澤。 👉點此購買【曦之麗】珍鑽緊緻賦活露【曦之麗】珍鑽緊緻全效精華曦之麗珍鑽緊全效精華蘊含頂級黑珍珠蓮霧萃取，搭配冷壓堅果油、神經醯胺，1 罐注入滿滿獨家黃金配方精華，能夠賦活肌膚彈性、打造緊緻水亮肌膚，提升肌膚鎖水與修復力，4 週調理改善你的細紋！曦之麗珍鑽緊全效精華含有以下 5 種特色成分，天然成分比例高達 90%，讓肌膚重新賦活彈性基底。 ⭐蓮霧精粹黑珍珠蓮霧精粹能夠安定修護敏弱肌膚，同時使肌膚潤澤白皙，使肌膚恢復彈性緊緻，達到多重改善功效。 ⭐維生素原 B5 維生素原 B5 能夠深入肌底，不只可以提升肌膚的保水度，還能提升肌膚的自我修護力，達到保濕柔嫩的效果。 ⭐玻尿酸高濃度玻尿酸可以增加肌膚含水量與彈性，調理肌膚油水平衡，達到逆齡保濕修護的效果。 ⭐Q10 Q10 能夠保護皮膚免於氧化影響，修護受損肌膚，同時增進肌膚彈性、調理肌膚紋路，為肌膚注入能量泉源，讓肌膚恢復光澤透亮感。 ⭐神經醯胺神經醯胺可以增加皮膚的保水度、改善肌膚水分流失問題，維持健康皮膚於完美狀態，達到高效鎖水的效果。 👉點此購買【曦之麗】珍鑽緊全效精華【曦之麗】珍鑽緊緻平衡油曦之麗珍鑽緊緻平衡油蘊含 99% 天然植萃成分，輔以高含量頂級成分 Q10，強化基底油孔道，滋養乾燥肌膚。全油無水的保養體驗，輕盈無負擔，迅速滲透同時保有充分保濕力，即使是夏天也能感受清爽柔嫩的膚觸；且除了適用於臉部，全身、髮尾受損處也適用，是 1 罐居家必備的萬用美容油，讓你從頭到腳呵護每吋肌膚。 ⭐澳洲堅果籽油特別選用食用級冷壓油，與人體皮脂極為相似，能夠舒緩肌膚不適，加倍滋潤柔軟彈力，達到保濕、抗老、修護 3 效合一。 ⭐Q10 Q10 能夠保護皮膚免於氧化影響，修護受損肌膚，同時增進肌膚彈性、調理肌膚紋路，為肌膚注入能量泉源，讓肌膚恢復光澤透亮感。 👉點此購買【曦之麗】珍鑽緊緻平衡油【曦之麗】珍鑽緊緻賦活霜曦之麗珍鑽緊緻賦活霜蘊含頂級黑珍珠蓮霧萃取，天然成分比例高達 90%，獨家黃金比例配方能夠深入肌底，協同膠原蛋白作用，幫助肌膚緊緻澎彈水潤，維護肌膚穩定，建立肌膚鎖水屏障。只須挖杓取 1 個珍珠大小，即可使用於全臉細紋處，加強撫平效果。 ⭐蓮霧精粹黑珍珠蓮霧精粹能夠安定修護敏弱肌膚，同時使肌膚潤澤白皙，使肌膚恢復彈性緊緻，達到多重改善功效。 ⭐澳洲堅果籽油特別選用食用級冷壓油，與人體皮脂極為相似，能夠舒緩肌膚不適，加倍滋潤柔軟彈力，達到保濕、抗老、修護 3 效合一。 ⭐玻尿酸高濃度玻尿酸可以增加肌膚含水量與彈性，調理肌膚油水平衡，達到逆齡保濕修護的效果。 ⭐Q10 Q10 能夠保護皮膚免於氧化影響，修護受損肌膚，同時增進肌膚彈性、調理肌膚紋路，為肌膚注入能量泉源，讓肌膚恢復光澤透亮感。 ⭐小燭樹蠟小燭樹蠟為超越蜂蠟的天然植物蠟，能夠讓保養成分封存，延長滋潤保濕時間，提升肌膚光澤感。 👉點此購買【曦之麗】珍鑽緊緻賦活霜立即點擊以下按鈕，享受純淨植送的天然有機保養體驗！立即購買

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2023-11-29

配客嘉循環包材選用流程說明

好蒔良選與配客嘉PackAge+合作，網購包材循環再利用！每次購物您可選擇循環包裝做為商品的外包裝，取代一次性網購包材，選用配客嘉包裝，讓您享有更環保的網購選擇。您可以在購物時，選擇循環包材，為永續購物盡一份心力。 1.將您想購買的商品並勾選「加價購」配客嘉循環包裝加入購物車與完成結帳 2.收到商品請確認商品是否為您所訂購無誤/商品內容是否有無破損，循環包裝拆除時請勿強行破壞包裝，以利包裝再次循環使用 3.請至配客嘉相關網頁查詢循環包裝歸還地點並前往進行歸還注意事項： ▲每袋約可裝6樣以內的商品，若您的訂單超過該數量，好蒔良選客服將與您聯繫！ ▲配客嘉循環包裝袋請於14天內至指定地點進行歸還，配客嘉全台擁有超過4500家便利的歸還點，包含全家便利商店、家樂福、屈臣氏等連鎖通路與獨立店家，您可以使用配客嘉LINE官方帳號查詢附近的歸還點與歸還優惠。 ▲想了解更多循環包裝說明更多配客嘉使用方式，可加配客嘉官方LINE帳號。

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2023-10-13

確診後開始出現過敏怎麼辦 – 小兒科醫師王嘉慶

最近因為適度解封後，許多人都已經感染過新冠肺炎病毒，並出現了各種不同的症狀。有些人可能會出現過敏反應的症狀，但是這些症狀是否與新冠肺炎有關呢？有報導指出，確診新冠肺炎後，容易引發過敏反應與落髮，原因是因為免疫功能暫時失調、病毒造成慢性發炎，或者因藥物引發敏感。 5大防護營養素 1.槲皮素（Quercetin）又稱洋蔥素或槲黃素，是黃酮類家族中具有重要藥用價值的成分，也是一種重要的膳食抗氧化劑，具有抗發炎、抗過敏功效，在所有植物營養素中數一數二。 2.沒食子酸（Gallic Acid）為一天然具抗氧化能力的多酚類，期刊研究文獻中也指出，沒食子酸會抑制細胞增生、抗氧化及抗過敏…等，根據國際研究期刊結果也顯示具有調節免疫反應、保護心血管及促進新陳代謝等多種功效。 3.天然鳳梨酵素採用鳳梨的莖跟葉，也是現在很多小朋友過敏會採用的天然成分，鳳梨酵素中富含蛋白質分解酶，可減少過敏原結合；研究文獻中指出鳳梨酵素具有調節免疫細胞反應、分解蛋白質、減少自由基等多種功效。 4.益生菌主要在腸道居住生長的菌，最常見的是雙歧桿菌和乳桿菌，研究顯示，部分益生菌對於改善過敏體質、維持消化道機能健康等具有功效。 5.Omega-3 是人體無法自行製造的多元不飽和脂肪酸，依賴日常飲食食物來獲得，包含動物性來源深海魚(鮭魚、秋刀魚等)、植物性來源(黃豆、堅果、紅藻等)，據研究顯示可預防心血管疾病、減少過敏反應發生等多種功效。新冠病毒與過敏的關聯性小兒科醫師王嘉慶表示，新冠病毒感染後，有少部份的人發生一些不舒服的症狀，其中也包括了皮膚過敏的症狀。根據目前的研究顯示，新冠病毒和後續發生的過敏症狀之間的關連性還無法被證實，因為過敏反應的發生是多因素的，通常是人體對外來的刺激（如食物、藥物、病毒或其他物質）引起了不正常的免疫反應而產生了過敏症狀，其中有很多變數都會有影響，很難歸因於一個因素。如果您在感染新冠肺炎後出現過敏的症狀，建議您立即就診，以確保您得到適當的診斷和治療。在治療過程中，醫生會考慮您的病史、症狀和檢查結果，並根據您的情況提供適當的藥物和治療方案。總結來說，過敏反應不是感染新冠肺炎後常見的症狀，但是如果您在感染新冠肺炎後出現這些症狀，建議您立即就診，同時避免接觸已知的過敏原，日常飲食可以多攝取一些含有抗氧化成分，如檞皮素、omega不飽和脂肪酸以及沒食子酸的食物，同時應該維持良好運動習慣改善自身的免疫力。

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