天然選物店｜讓您過好日、吃好食！

本月促銷｜限時優惠

【屎蛋唐尼x美膚娜娜】水狗保養明星組(毛孔緊緻精華液+痘疤淡斑精華液)

NT$850

加入購物車

【美膚娜娜】淡斑調理精華組(7ml抗痘乳膏+痘疤淡斑精華液)

NT$550

NT$848

加入購物車

【美膚娜娜】保濕修護精華組(保濕化妝水+B5原生紅藻修復精華液)

【美膚娜娜】控油毛孔緊緻精華液 15ml 2入組

NT$890

NT$1,398

加入購物車

【美膚娜娜】REPAIRING B5原生紅藻舒緩精華液 15ml (2入組)

NT$890

NT$1,398

加入購物車

【美膚娜娜】痘疤淡斑精華液 15ml (2入組)

NT$890

NT$1,398

暢銷排行榜｜人氣好物

加入購物車

【HaRuGyozA】美國CHOICE牛肉日式手工餃子1盒 (12粒/盒)

【bluuoo】8入藻力舒活飲禮盒 200ml/瓶

NT$700

NT$800

加入購物車

【bluuoo】10入海洋能量飲 30ml/入

NT$700

NT$800

精選品牌專區

加入會員｜會員享好禮

精選文章｜健康知識｜保養新知

2025-09-05

紅痘疤多久才會消？改善紅痘疤的正確方法一次看

明明痘痘消了，臉上卻還留著一塊塊紅印？這就是「紅痘疤」！它常常跟著痘痘反覆出現，如果沒有正確保護，甚至會轉變成更頑固的「黑痘疤」。本文會帶你了解紅痘疤成因、多久會消、改善方法，幫助你快速恢復乾淨膚況。目錄：一、常見迷思：擦美白能改善紅痘疤嗎？二、紅痘疤是什麼？為什麼會有紅痘疤？三、紅痘疤會自己消嗎？多久會好？四、改善紅痘疤的方法（一）生活習慣：防曬、不熬夜、不擠痘（二）醫美方式：脈衝光、染料雷射（三）保養成分：菸鹼醯胺、維他命B5、植萃成分五、紅痘疤保養品怎麼挑？精華液推薦一、常見迷思：擦美白能改善紅痘疤嗎？很多人看到痘疤，第一個直覺就是去找「美白產品」，但事實上，美白成分對紅痘疤並無直接效果！紅痘疤形成來自皮膚的發炎反應，而非黑色素沉澱。過於刺激的美白成分可能會對皮膚造成二次傷害，加重泛紅。除了美白之外，還有幾個常見錯誤：❌ 熱敷：只會讓血管更擴張，紅痘疤更明顯。❌ 酒精成分：過度刺激，導致乾燥脫皮，修復更慢。❌ 厚重遮瑕：悶住毛孔，讓痘痘復發。👉 想改善紅痘疤，不能只靠「美白」，而是要鎖定鎮靜、修復與預防黑色素生成。二、紅痘疤是什麼？為什麼會有紅痘疤？痘痘退了，臉上依舊留著紅色的痕跡，這就是紅痘疤。這是因為痘痘發炎後，皮膚底層的微血管擴張，讓肌膚表面泛紅。紅痘疤並非永久性的疤痕，但卻會讓膚色不均勻，甚至像痘痘還沒好一樣，對外觀影響非常大。三、紅痘疤會自己消嗎？多久會好？很多人想知道「紅痘疤多久會好？要不要治療？」答案是：因人而異。隨著皮膚的修復，擴張的微血管會恢復正常，紅痘疤也會逐漸淡化。時間長短，取決於發炎程度與生活習慣：一般狀況（1～3 個月）：輕微紅腫，沒有擠壓，有做好防曬和基本保養。中度發炎、熬夜習慣（3～6 個月）：修復力下降，影響膠原蛋白合成。重度發炎、反覆擠壓（半年以上）：組織受損較深，可能持續半年以上。👉 若紅痘疤剛生成時，錯過肌膚更新的黃金修復期(28天)，造成持續性發炎泛紅，甚至惡化成「黑痘疤」，處理起來更棘手！四、改善紅痘疤的方法想把握黃金修復期28天，改善方法大致分為三大方向：生活習慣、醫美治療、日常保養。（一）生活習慣：要防曬、不熬夜、不擠痘皮膚是需要時間修復的器官，如果生活習慣沒有調整好，再昂貴的保養和療程效果都會大打折扣。以下三個基本習慣，是每個想改善紅痘疤的人必須落實的核心原則：要防曬——避免變成黑痘疤紫外線會刺激黑色素生成，延長痘疤淡化時間。建議使用 SPF30～50的防曬產品，或透過帽子、口罩等物理防護。不熬夜——睡眠是修復關鍵夜間 10 點到凌晨 2 點是皮膚密集修復的時間，建議 11 點前入睡，每天 7～8 小時高品質睡眠。不擠痘——避免二度傷害擠壓會破壞血管，把細菌推入更深層，導致更嚴重的發炎與色素沉澱。（二）醫美方式：脈衝光、染料雷射如果想加快速度，醫美療程就是更積極的選擇：脈衝光（IPL）：多波長光能，能鎖定血紅素，收縮擴張的血管，讓泛紅逐漸減淡，適合輕中度痘疤。染料雷射（PDL）：單一波長，更精準破壞導致泛紅的小血管，效果明顯，但需嚴格防曬。（三）保養成分：紅痘疤修復必備元素日常保養能協助抗炎、修復、舒緩，避免黑色素形成。以下三大類是紅痘疤保養精華中最常見的核心成分：菸鹼醯胺（Niacinamide）：抗發炎、減少泛紅、強化屏障，並抑制黑色素生成。維他命B5（Panthenol）：修復與保濕，舒緩乾燥，搭配菸鹼醯胺效果加乘。植萃修護成分：積雪草（修復）、山布枯（調節油脂）、蓮霧精萃（鎮靜泛紅）。五、紅痘疤保養品怎麼挑？精華液推薦紅痘疤如果沒有妥善保養、防曬，或是手殘擠痘痘，就有可能變成惱人的黑痘疤。建議依「痘疤狀態」挑選適合的精華液：（一）紅痘疤型：溫和舒緩的修復型精華如果你的痘印還紅紅的，建議使用含菸鹼醯胺＋B5＋植萃的修復精華。💡 推薦：美膚娜娜控油毛孔緊緻精華液 - 成分亮點：10% 菸鹼醯胺 + 2% 維他命B5 + 山布枯 + 蓮霧舒緩精粹 - 溫和配方：無酒精、無香料，膚況不穩專用型 - 質地清爽：保持毛孔暢通、不悶肌，適合任何膚質 👉 持續使用搭配防曬，能加速紅痘疤淡化，並解決油水失衡與毛孔粗大問題。（二）黑痘疤型：淡斑成分精華如果你的痘印屬於黑痘疤，或已經轉黑，建議使用含法定有效美白成分的淡斑精華。💡 推薦：美膚娜娜痘疤淡斑精華液 - 成分亮點：蓮霧精萃、水楊酸、傳明酸、AA2G（維他命C衍生物） - 功效：有效美白 + 抑制黑色素形成 👉 適合針對黑痘疤、暗沉膚色，讓膚色更均勻。 ✨ 【組合優惠】水狗保養明星組，一次解決紅＋黑痘疤 → [點擊查看優惠] ✅ 紅痘疤不可怕，正確保養才能快快淡化！其實只要養成防曬、不熬夜、不擠痘的好習慣，搭配修復成分的精華液，就能讓紅豆臉回到乾淨穩定的狀態。對大部分人來說，從日常保養開始就是最佳解答。別讓紅痘疤拖延變黑痘疤，現在就替自己準備一瓶合適的精華液，給肌膚一個乾淨新開始！

閱讀內文

2025-01-03

美容油用法大公開! 最純粹的肌膚保養法

美容油用法大公開! 最純粹的肌膚保養法目錄：一、美容油主要分類有哪些?｜臉部、身體、頭髮的美容油保養差在哪裡？（一）美容油主要分類? 溫感油與冷壓油的差別（二）基底油有哪些選擇?（三）臉部、身體、頭髮的美容油保養差在哪裡？二、不同臉部膚質都適合美容油保養嗎？（一）乾性肌、敏感肌如何選擇美容油?（二）油性肌如何選擇美容油?三、美容油保養注意事項（一）美容油添加物地雷！（二）男生臉部適合美容油保養嗎？（三）妝前使用美容油會更服貼嗎？（四）同一罐美容油可以從頭用到腳嗎？（五）油類產品的最佳使用期限為何？四、萬用的美容保養油推薦？美容油已成為現代護膚的熱門選擇，許多人透過它來提升肌膚的保濕度、修復力與光澤感。然而，市面上的美容油種類繁多，如何挑選適合自己的美容油，並正確使用以達到最佳效果，是每位愛美人士所關心的問題。今天，我們就來一一揭開美容油的秘密，幫助你掌握最純粹的肌膚保養法。一、美容油主要分類有哪些？｜臉部、身體、頭髮的美容油保養差在哪裡？（一）美容油主要分類? 溫感油與冷壓油的差別美容油的分類依照其製作方式和成分的不同，通常分為溫感油與冷壓油兩大類。分別在提取過程中有著不同的技術處理，影響其質地、功效及適用膚質。溫感油：溫感油在製作過程中經過加熱處理，可以促進油中的營養成分更快滲透到肌膚。溫感油通常較為濃厚，能夠提供深層滋養，特別適合乾燥、粗糙或需要修復的肌膚。特別適合用於臉部保養按摩或需要額外滋養的部位，如脖子和手部。冷壓油：採用低溫壓榨的方式，能最大限度地保留油中的天然營養成分，通常質地較輕盈、清爽，適合較為敏感或油性肌膚使用。（二）基底油有哪些選擇？基底油是美容油中的關鍵成分，主要提供滋潤與營養，並促使其他活性成分更好地滲透肌膚。根據來源和用途的不同，通常有以下幾種選擇：植物油：植物油是美容油中最常見的基底成分，這些油品通常富含天然的脂肪酸、抗氧化物和維他命，能夠有效滋養、保護肌膚。常見的植物油有：摩洛哥堅果油 (Argan Oil)：含有豐富的維他命E和脂肪酸，能深入滋潤乾燥肌膚，特別適合乾燥和成熟肌膚，幫助改善細紋、鬆弛和乾燥問題。甜杏仁油：質地輕盈，適合乾性和敏感性肌膚，有助於鎮靜、保濕並舒緩皮膚不適。玫瑰果油：富含維他命A和C，有助於修復肌膚並淡化痘疤或色素沉澱，特別適合成熟肌膚或受損肌膚。動物油：動物油，如羊毛脂和蜂蠟，是從動物脂肪中提取的油脂，通常用於製作較為厚重的保濕產品。這類油品具有強效的保濕作用，能幫助肌膚形成保護層，防止水分流失。它們較少見於日常美容油中，但在乾燥季節或需要深層滋養的肌膚護理中常會使用。合成酯：合成酯是由天然植物脂肪酸和酒精合成的成分，這類基底油通常質地較輕盈、易吸收，並能為肌膚提供潤澤感。合成酯常見於日常護膚油中，特別是那些標榜「無油」或「輕盈」質地的產品。由於它們的吸收速度較快，並不會造成油膩感，適合油性或混合性肌膚使用。（三）臉部、身體、頭髮的美容油保養差在哪裡？美容油不僅用於臉部，還能用於身體和頭髮。臉部肌膚需選輕薄溫和的油品如玫瑰果油，身體肌膚則適合橄欖油等濃厚油品，頭髮需選摩洛哥堅果油等輕盈油品避免油膩感。臉部：臉部肌膚相對較薄且敏感，因此選擇美容油時，應以輕薄、溫和為主。臉部的保養產品需要能夠快速吸收並提供滋潤，而不會引起堵塞毛孔或過多油膩感。一般可選擇冷壓植物油，尤其是適合乾性或敏感肌膚的摩洛哥堅果油、玫瑰果油等。身體：相較於臉部，身體的肌膚較為厚實，能夠使用更濃厚的油品來加強保濕效果。常選擇像橄欖油、杏仁油等，能夠深層滋養，改善乾燥及粗糙的肌膚。頭髮：頭髮的保養則需選擇輕盈的美容油，以避免油膩感和毛髮的沉重感。常見的頭髮用美容油包括椰子油和摩洛哥堅果油，這些油品具有極好的滋潤效果，能夠修復乾燥和毛躁的髮絲，並為頭髮提供深層的營養。使用這些美容油時，應將油均勻塗抹於髮梢，避免接觸頭皮，以免頭皮過油。二、不同臉部膚質都適合美容油保養嗎？美容油的主要功能是滋潤、保濕和修復肌膚，然而，不同膚質的肌膚對美容油的反應各不相同。選擇適合自己膚質的美容油，才能達到最佳的護膚效果。（一）乾性肌、敏感肌如何選擇美容油？乾性肌膚：乾性肌膚常常缺乏足夠的水分和油分，容易感到緊繃、乾燥，甚至出現脫皮現象。因此，乾性肌膚需要補充豐富的滋潤成分來改善水油不平衡，如摩洛哥堅果油或玫瑰果油，這些油品能夠補充水分，保持肌膚的水油平衡。敏感肌膚：敏感肌膚容易受到外界刺激而出現紅腫、發癢或過敏反應，因此在選擇美容油時需要更加謹慎。敏感肌應選擇成分簡單、溫和且無刺激的美容油，如甜杏仁油或荷荷巴油，這些油品溫和不易引發過敏，能舒緩肌膚不適。（二）油性肌如何選擇美容油？油性肌膚：油性肌膚的最大困擾是油脂過多，容易導致毛孔堵塞、痘痘或粉刺的生成，因此選擇美容油時需要特別謹慎。雖然油性肌膚看似不需要更多油脂，但適當的美容油能夠幫助調節油脂分泌，改善肌膚狀態，建議選擇質地較輕、無堵塞毛孔風險的油品，如荷荷巴油。荷荷巴油與皮脂相似，能調節油脂分泌，達到控油效果，並不會讓肌膚變得更加油膩。三、美容油保養注意事項（一）美容油添加物地雷！在選擇美容油時，要避開含有過多化學成分或人造香料的產品，這些添加物可能會刺激肌膚，甚至引起過敏反應。建議選擇標明純天然或有機認證的美容油，這些產品通常不含有害化學成分，對肌膚更加溫和。如，選擇無添加防腐劑、無人工香料標示的產品。（二）男生臉部適合美容油保養嗎？當然適合！男性肌膚相較於女性較為粗糙，油脂分泌較旺盛，且容易出現毛孔粗大、油光滿面等問題。選擇適合男士肌膚的輕盈型美容油，可以有效改善肌膚乾燥、粗糙感，使皮膚看起來更光滑細緻。（三）妝前使用美容油會更服貼嗎？使用適量的美容油可以讓肌膚保持潤澤，進而讓妝容更加服貼，避免乾燥起皮或卡粉的問題。然而，要注意使用量，過量的美容油會使皮膚過於油膩，可能導致妝容浮動或脫妝。因此，建議在妝前使用美容油時，取少量（1-2滴），輕輕按摩至全臉，讓肌膚吸收後再開始上妝。這樣不僅可以保持肌膚的滋潤感，還能使妝容更加服貼。（四）同一罐美容油可以從頭用到腳嗎？雖然美容油具有多功能的保養效果，但不同部位的肌膚需求不同，因此同一罐美容油未必適用於全身。例如，臉部肌膚通常較為細嫩，需要使用較輕盈、溫和的美容油，而身體肌膚較為厚實且耐受力較強，適合使用較為濃厚的油品。因此使用時，最好根據不同部位的需求來選擇適合的油品。（五）油類產品的最佳使用期限為何？美容油的有效期限取決於其成分。一般而言，天然植物油的保質期約為1-2年，但開封後要儘快使用完畢，因為空氣、陽光和溫度的變化都會加速油品的氧化過程。儲存時，應將美容油放在陰涼處，避免陽光直射。若美容油顏色變深、有異味或質地變稠，則應該立即停止使用。四、萬用的美容保養油推薦？隨著年齡增長，肌膚容易乾燥並出現皺紋，曦之麗珍鑽緊緻平衡油是一款以天然植萃成分為基礎的美容油，特別添加高含量的Q10抗老成分，能有效修護肌膚，增強肌膚屏障。此美容油適合乾性、混合性和敏感性肌膚，能深層滋養乾燥肌膚，改善粗糙和乾紋，並提供持久的保濕效果。無論是臉部、身體還是受損的頭髮，都能使用。產品特色：天然成分配方：99%天然植萃成分，與頂級抗老成分Q10相結合，能夠強化肌膚基底油孔道的功能。Q10具有強大的抗氧化能力，可以有效對抗自由基，減少肌膚老化的跡象，並促進肌膚細胞的自我修復。這些天然成分有助於深層滋養肌膚，改善乾燥、粗糙的問題，並使肌膚恢復彈性和光澤，達到健康亮麗的膚質。多重修護效果：這款美容油不僅能提供臉部緊緻與拉提的效果，還能用於全身和髮尾的受損處，展現全方位的修護功效。對於臉部，它能夠促進血液循環，改善細紋與松弛問題，使肌膚看起來更加緊緻和平滑；對於身體與髮尾，它具有深層滋養效果，修復乾燥肌膚和毛髮，尤其對於乾性或受損的髮尾具有顯著改善，讓肌膚和頭髮更加光滑、柔嫩。平衡油水：這款美容油能有效提升肌膚的保護層，幫助肌膚達到理想的油水平衡。它能夠在滋潤肌膚的同時，避免過度的油膩感，避免油脂分泌過多，特別適合混合性肌膚使用。使用後，肌膚不僅會感受到深層的滋潤，還能保持長時間的水潤感，避免乾燥或油光滿面的問題，讓肌膚全天保持清爽、平衡的狀態。點此購買👉🏻【曦之麗】珍鑽緊緻平衡油

閱讀內文

2024-12-20

如何快速排宿便？怎麼吃可以更順暢?

如何快速排宿便？怎麼吃可以更順暢？目錄：一、認識消化與排便：是什麼原因會造成排便問題呢？二、怎麼知道自己有沒有宿便？三、每天都有上廁所就沒有宿便嗎？四、幫助排便的食物有哪些，吃什麼比較不會有宿便？（一）蓮霧（二）火龍果（三）康普茶（四）奇異果（五）木瓜五、有什麼保健食品可以幫助排宿便？（一）洋車前子殼（二）蔬果酵素（三）辣木籽（四）益生元六、推薦保健食品：【曦之麗】莓果手窈飲、【曦之麗】珍萃醣友膳七、推薦好蒔良選順暢消化專區一、認識消化與排便：是什麼原因會造成排便問題呢？排便是人體排除廢物的自然過程，正常的排便習慣對健康至關重要。當我們的消化系統無法正常運作時，食物殘渣和毒素便會滯留在腸道，形成宿便。造成排便問題的原因包括飲食纖維攝取不足、水分不足、運動量少和壓力過大等，這些因素都會導致腸道蠕動變慢，使食物殘渣在腸道中滯留，進而造成便秘或宿便問題。二、怎麼知道自己有沒有宿便？宿便通常是指大腸內長期未排出的食物殘渣，當它積累到一定程度時，便會引發一系列的不適症狀。例如：腹脹與不適：經常感到腹部膨脹或不適，可能是腸道內積存了過多的未消化食物。排便不規律：長期便秘或每週排便次數少於三次。食慾不振或體重增加：宿便會造成毒素積累，進而影響食慾或引起不明的體重增加。皮膚問題：如痘痘、膚色暗沉等，因為毒素會透過皮膚排出。若發現有上述情況，應該檢視自己的生活方式，並嘗試從飲食與運動方面改善腸道健康。三、每天都有上廁所就沒有宿便嗎？每天有上廁所並不代表沒有宿便。有些人雖然每日排便，但排出的可能只是前一天的食物殘渣，而長期滯留在腸道中的老廢物質仍然未能徹底清除。即使每天排便，也可能因飲食結構單一、纖維攝取不足等問題，導致腸道的蠕動能力不足，無法完全排除宿便。為了改善排便狀況，以下幾種食物可以幫助排便，讓腸道更加順暢： 1.幫助排便食物：富含膳食纖維的食物能有效促進腸道蠕動，如全穀類、蔬菜、堅果等。 2.幫助排便水果：例如蘋果、香蕉、奇異果、木瓜等水果，富含天然纖維與酵素，有助於促進消化，緩解便秘。 3.飲水與運動：多喝水有助於軟化大便，促使其順利排出；而適量運動則能提升腸道蠕動，預防宿便積累。四、幫助排便的食物有哪些，吃什麼比較不會有宿便？飲食是促進腸道健康的重要因素，以下列出幾種能幫助排便且改善宿便的天然食物，能有效促進排便：（一）蓮霧蓮霧不僅水分充足，還富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘。這種水果低熱量、清爽，能幫助身體排出多餘的毒素，並保持腸道健康。對於需要大量水分來改善排便的人來說，蓮霧是一個非常好的選擇。（二）火龍果火龍果含有大量的水溶性與非水溶性膳食纖維，這些纖維有助於增加大便的體積，改善腸道蠕動，進而促進排便。水溶性纖維有助於吸收水分，軟化大便，而非水溶性纖維則能增加腸道內容物，幫助快速排出體內的廢物，減少宿便問題。（三）康普茶(紅茶菇)康普茶，或稱紅茶菇，是一種發酵飲品，含有豐富的益生菌，有助於平衡腸道菌群，促進腸道健康。這些益生菌能改善消化功能，提升腸道蠕動，並幫助排便。定期飲用康普茶能維持腸道的自然平衡，減少宿便問題。（四）奇異果奇異果是一種高纖維水果，特別富含水溶性纖維，能幫助消化並改善便秘。奇異果中的酵素還能幫助分解蛋白質，促進消化吸收，讓排便變得更加順暢。其豐富的維生素C也有助於提升免疫力，使腸道功能更加健康。（五）木瓜木瓜含有天然的酵素「木瓜蛋白酶」，這種酵素有助於分解蛋白質並促進腸胃蠕動，對於改善消化和排便非常有效。此外，木瓜也富含膳食纖維，能幫助腸道排毒，減少宿便的積聚。五、有什麼保健食品可以幫助排宿便？除了飲食中的天然食物外，某些保健食品也能有效幫助排宿便，促進腸道健康。以下是幾種有助於排便的保健成分，能改善腸道蠕動並預防宿便的積聚：（一）洋車前子殼洋車前子殼是一種天然植物纖維，能吸收水分並膨脹，形成凝膠狀物質，從而增加大便的體積，促進腸道蠕動，幫助快速排便。它的水溶性纖維能有效軟化大便，減少便秘，對於有宿便問題的人來說，洋車前子殼是一個極佳的選擇。（二）蔬果酵素蔬果酵素含有來自各種水果和蔬菜的天然酵素，如鳳梨酵素和木瓜酵素，這些酵素有助於分解食物中的蛋白質和脂肪，促進消化與吸收，改善腸道功能。蔬果酵素能幫助腸道更有效地消化食物，減少食物殘渣積聚，從而有效減少宿便的產生。（三）辣木籽辣木籽富含膳食纖維、抗氧化物質和多種營養成分，具有促進腸道健康的作用。它能幫助清除腸道中的毒素，提升腸道蠕動，促進排便。此外，辣木籽還有助於提升免疫力，維持腸道菌群平衡，有助於減少便秘和宿便的困擾。（四）益生元益生元是可以促進有益菌生長的食物成分，對腸道健康非常重要。它們能增強腸道內益生菌的數量，改善腸道菌群的平衡，促進消化與排便。常見的益生元來源包括水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維等，富含纖維的植物像是火龍果。這些益生元成分能提升好菌的健康，幫助蠕動與代謝，進而減少宿便的形成，讓排便變得更加順暢。六、推薦保健食品：【曦之麗】莓果手窈飲、【曦之麗】珍萃醣友膳（一）【曦之麗】莓果手窈飲想要擁有輕盈身形和好氣色？【曦之麗】莓果手窈飲幫助你從內而外調整身體機能，富含30種蔬果酵素，每日一杯讓你輕鬆補充每日所需的蔬果營養，促進健康與美麗！ 1.調整消化道機能火龍果花萃取富含果寡糖、水溶性與非水溶性纖維，幫助好菌生長。含有洋車前子殼、康普茶成分，富含植物乳桿菌和酵母菌，能有效調整消化系統功能，幫助腸胃健康，讓你輕鬆擁有順暢的消化道。 2.隔絕澱粉，促進代謝專利蓮霧萃取成分幫助隔絕澱粉，避免澱粉轉化為過多的脂肪;藤黃果成分促進新陳代謝，增加飽足感，幫助維持健康的體重。3.凍結青春美麗含有接骨莓和多種莓果成分，這些天然食材不僅有助於抗氧化，還能讓肌膚保持青春光彩，凍結你的美麗。點此購買👉🏻【曦之麗】莓果手窈飲（二）【曦之麗】珍萃醣友膳專為常外食飲食營養不均衡或喜愛甜食者設計。許多人因為醣類代謝不佳，常常飲食需小心控制，或是飯後容易感到困倦，疲勞且難以集中精神。這款飲品以天然植物萃取為基礎，特別添加了蓮霧萃取，能有效穩定波動，避免波動引發的疲勞感。而專利火龍果花中的益生元成分，能促進腸道健康，幫助消化並穩定代謝，讓身體處於更好的平衡狀態。 1.穩定餐後數值餐前食用可以輔助調節餐後穩定狀況，減少因波動造成的思緒困難、注意力不集中、焦慮不安、欠缺滿足感等問題。 2.平衡醣類代謝獨家專利成分蓮霧精萃，可以幫助維持醣類代謝，減少因攝入過多澱粉引發的代謝壓力。此外，還能促進提升身體的整體代謝力。 3.促進新陳代謝添加火龍果花精萃，富含天然膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，讓消化過程更為順暢。不僅能改善便秘問題，還能促進排便，排出體內多餘的廢物，改善新陳代謝，讓您擁有更加健康的體態。點此購買👉🏻【曦之麗】珍萃醣友膳七、推薦好蒔良選順暢消化專區如果你有消化、排便不順暢的困擾，除了從飲食方面進行改善，選擇合適的保健產品也能幫助提升腸胃健康、促進消化與排便順暢。透過好蒔良選的順暢消化專區，你可以找到多款專為腸胃設計的產品，輔助您的消化系統維持正常運作。在專區中，我們精選了多款有助於促進睡眠的保健食品，例如富含天然成分的舒眠益生元、酵素錠、胜肽營養包等等，幫助補充膳食纖維的攝取，改善腸道蠕動，促進排便順暢，從而達到整體腸胃健康的效果。選擇適合的產品，搭配均衡飲食與健康生活方式，讓您的消化系統得到全方位的照顧，輕鬆擁有順暢健康的身體。好蒔良選順暢消化專區延伸閱讀 👉 臉部保養順序怎麼排？教你正確臉部保養步驟＆早晚保養品順序！

閱讀內文

2024-12-11

幫助睡眠紓壓的食物有哪些? 深層睡眠食物推薦!

幫助睡眠紓壓的食物有哪些？深層睡眠食物推薦！目錄：一、認識睡眠障礙：是什麼原因會造成睡眠問題呢？二、幫助深層睡眠紓壓的食物有哪些，吃什麼容易入睡？（一）蓮霧（二）南非醉茄（三）火龍果花（四）香蕉（五）燕麥三、吃什麼容易入睡？有什麼保健食品可以幫助睡眠？四、除了飲食跟保健以外還有什麼方式可以輔助睡眠提升？（一）物理治療（二）陽壓呼吸器（三）止鼾牙套（四）精油與芳香療法五、推薦保健食品：【曦之麗】珍萃南非醉茄B群、【首席專科】菌夢兒益生菌六、推薦好蒔良選好眠對策專區一、認識睡眠障礙：是什麼原因會造成睡眠問題呢？睡眠問題已成為現代人普遍面臨的挑戰，可能影響日常生活的多個方面。常見的睡眠問題包括難以入睡、淺眠以及頻繁的夜間醒來。主要原因可能來自以下幾方面：心理因素：如壓力、焦慮和憂鬱。生活習慣：長時間使用電子產品、飲食不規律以及缺乏運動。健康問題：例如慢性疼痛、呼吸障礙或荷爾蒙失調。要有效改善睡眠質量，除了調整作息與心態外，選擇適合的天然食物與保健品，也是改善睡眠的重要方式之一。二、幫助深層睡眠紓壓的食物有哪些，吃什麼容易入睡？如果你常常難以入睡或保持深層睡眠，選擇一些天然食物，可以幫助提升睡眠質量。以下是幾種有助於改善睡眠的天然食物：（一）蓮霧蓮霧富含豐富的維生素C與天然的抗氧化劑，像是栃木鞣花素，可以幫助舒緩神經，減少壓力並促進身體放鬆。它的高水分含量還有助於保持體內水分平衡，避免因脫水引起的睡眠不穩。（二）南非醉茄南非醉茄含有天然的植物褪黑激素，能夠幫助調節體內的生物鐘，促進入睡，特別適合有夜間失眠困擾的人群。它的放鬆作用有助於減少焦慮和壓力，從而提高睡眠質量。（三）火龍果花火龍果花含有天門冬胺酸和麩胺酸等重要氨基酸成分，這些成分對於大腦的神經系統有放鬆作用，幫助提升深層睡眠質量。火龍果花還有助於減少夜間醒來的情況，讓睡眠更加穩定。（四）香蕉香蕉富含鉀和鎂，這兩種元素有助於放鬆肌肉，減少身體的緊張感。此外，香蕉中的色氨酸能夠轉化為血清素，進一步幫助調節睡眠週期。。（五）燕麥燕麥是豐富的複合碳水化合物來源，能夠促進血糖穩定，避免因低血糖而引起的睡眠中斷。它還含有豐富的鎂，對放鬆神經系統有顯著作用。三、吃什麼容易入睡？有什麼保健食品可以幫助睡眠？除了天然食物，還可以選擇一些有助於睡眠的保健食品來輔助入睡。以下是幾種可以改善睡眠的保健成分：（一）蓮霧蓮霧富含豐富的維生素C與天然的抗氧化劑，像是栃木鞣花素，可以幫助舒緩神經，減少壓力並促進身體放鬆。它的高水分含量還有助於保持體內水分平衡，避免因脫水引起的睡眠不穩。（二）南非醉茄南非醉茄含有天然的植物褪黑激素，可以調節生物鐘，幫助入睡並提升深度睡眠。長期使用可以改善睡眠週期，讓身體更快適應健康的作息。（三）天然B群B群維生素能夠幫助調節神經系統，減少焦慮與壓力，有助於放鬆大腦，提高睡眠質量。這對於忙碌的現代人來說，是改善睡眠的理想成分。（四）益生菌益生菌有助於改善腸道健康，間接調節大腦的神經系統，促進身心放鬆。它還有助於緩解因腸胃不適引起的睡眠問題。（五）GABAGABA（伽馬氨基丁酸）是一種天然的抑制性神經傳導物質，能夠減少大腦的過度興奮，促進身體放鬆，有助於快速入睡與保持深層睡眠。四、除了飲食跟保健以外還有什麼方式可以輔助睡眠提升？（一）物理治療物理治療能有效改善睡眠質量，特別是針對因肌肉緊張或壓力過大引起的睡眠問題。常見方法包括按摩、放鬆治療和針灸。按摩能放鬆肌肉，促進血液循環，減少壓力和焦慮，有助於入睡。放鬆治療通過深呼吸和冥想來緩解焦慮，針灸則通過刺激特定穴位來放鬆神經，改善睡眠。（二）陽壓呼吸器對於睡眠呼吸中止症（OSA）的患者，陽壓呼吸器（CPAP）能有效保持呼吸道通暢，防止呼吸中斷，改善睡眠質量。它通過正壓氣流防止呼吸道塌陷，幫助使用者獲得深層穩定的睡眠。（三）止鼾牙套止鼾牙套能改善由於呼吸道堵塞或上呼吸道肌肉放鬆引起的打鼾。它通過輕微調整下顎位置，幫助打開呼吸道，減少打鼾現象，提升睡眠質量，並為伴侶創造更安靜的睡眠環境。（四）精油與芳香療法精油如薰衣草、洋甘菊等，具有放鬆、鎮靜和抗焦慮效果。使用精油進行芳香療法有助於減少壓力，幫助大腦放鬆，促進入睡。可以在睡前使用擴香器或是精油噴霧，將精油散發到空氣中，創造寧靜的睡眠氛圍。五、推薦保健食品：【曦之麗】珍萃南非醉茄B群、【首席專科】菌夢兒益生菌（一）【曦之麗】珍萃南非醉茄B群珍萃南非醉茄酵母B群，結合天然成分，幫助提升能量、緩解疲勞，改善精神狀態。含有多國專利萃取成分，早上服用提升一整天能量和專注力，晚上服用也能幫助身體修復和放鬆，維持你的健康和活力。1.專利蓮霧萃取:使用無農藥種植的黑珍珠蓮霧，富含超氧化物歧化酶（SOD）、多酚和植化素。這些成分能促進新陳代謝，提升免疫力，並有助於改善血液循環。研究顯示，蓮霧能提高睡眠品質，讓你更快入睡，享受深層休息，醒來後精神充沛。2.南非醉茄萃取:每粒膠囊含有125mg的南非醉茄萃取，能有效調理疲勞和壓力，白天精神旺盛增強體力，同時讓你的夜晚享受更好的睡眠體驗。3.天然酵母B群:天然酵母B群人體吸收率高，效果也佳，富含天然胺基酸，有助於增強體力。點此購買👉🏻【曦之麗】珍萃南非醉茄酵母B群（二）【首席專科】菌夢兒益生菌結合天然成分的益生菌產品，專為改善睡眠質量及減輕壓力而設計。它含有多種有助於放鬆的天然成分，不僅能改善消化功能，還能有效舒緩壓力、提升睡眠質量。1.天然海洋鎂：有助於減輕焦慮與憂鬱，並促進肌肉和大腦的放鬆，讓你在壓力大的時候得到舒緩。2.色氨酸：被代謝為血清素和褪黑激素，幫助調節睡眠週期，改善失眠問題。3.茶安酸：來自茶湯中的天然成分，能有效穿越血腦屏障，促使大腦釋放有助於放鬆和助眠的訊息。4.麩胺酸發酵物：富含GABA，這一成分具有放鬆壓力、幫助入睡的效果。點此購買👉🏻【首席專科】菌夢兒益生菌六、推薦好蒔良選好眠對策專區如果您正在尋求改善睡眠品質的方法，除了調整生活習慣和睡眠環境外，飲食和保健品也是非常重要的輔助方式。透過好蒔良選的[好眠對策專區]，您可以發現一系列專為睡眠品質設計的優質產品，幫助您更輕鬆地進入深層睡眠。在專區中，我們精選了多款有助於促進睡眠的保健食品，例如富含天然成分的益生菌、B群、膽鹼等，這些成分能協助調節生理時鐘，放鬆身心，幫助您快速入睡並提升睡眠的品質。無論是針對失眠、焦慮或是夜間醒來頻繁的問題，我們都有適合您的選擇。此外，我們還精心挑選了多款能打造舒適睡眠環境的精油、香氛與枕頭等商品，幫助您提升睡眠質量。這些枕頭專為提供最佳支撐與舒適感而設計，無論您是偏愛側睡、仰睡或是趴睡，都能找到適合的枕頭來支撐您的頸部與頭部，減少壓力點，改善睡眠姿勢。好蒔良選 – 好眠對策專區立即點擊以下連結！點此進入👉 延伸閱讀：南非醉茄是什麼？南非醉茄功效、吃法、適用族群解密！臉部保養順序你做對了嗎？掌握原則和步驟，正確做好臉部保養！

閱讀內文

天然選物店｜讓您過 好日、吃好食！

本月促銷｜限時優惠

暢銷排行榜｜人氣好物

好蒔精選｜保養香氛

好蒔精選｜保健食品

好蒔精選｜天然小食

精選品牌專區

加入會員｜會員享好禮

精選文章｜健康知識｜保養新知

紅痘疤多久才會消？改善紅痘疤的正確方法一次看

美容油用法大公開! 最純粹的肌膚保養法

如何快速排宿便？怎麼吃可以更順暢?

幫助睡眠紓壓的食物有哪些? 深層睡眠食物推薦!

品牌影片｜品牌故事

天然選物店｜讓您過好日、吃好食！