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中秋節大啖烤肉與月餅,營養師六大飲食建議減少身體負擔 又到了一年一度的中秋佳節,正所謂月圓人團圓,這天是與親友團聚的重要時刻,每年慶祝中秋總少不了烤肉活動,再搭配應景的月餅,享受美食也同時凝聚親友間的情感。 開心烤肉之餘,如何避免中秋節月圓人也圓,營養師張語希有以下建議: 一、烤肉聚餐,飲食過於油膩,建議搭配新鮮蔬果一起食用,最好菜類肉類2:1,達到均衡飲食。 二、肉類盡量挑選瘦肉比例高的部位,或將肥肉部位去除,且不宜過量。 三、烤肉醬與醃製食物,容易攝取高鈉與高鹽,需酌量使用,或可用醬油與蔥蒜自製烤肉醬,減少負擔。 四、盡量在通風處烤肉,且需避免食用烤焦食材。 五、月餅熱量高,可能超過一碗白米飯的熱量,尤其是深受國人喜愛的廣式月餅和蛋黃酥熱量更高,建議跟家人朋友分食,不要一次吃下整顆月餅。 六、可額外補充膳食纖維,增加飽足感;及適量增加益生菌類產品,幫助消化。 中秋節烤肉最應景,營養師提醒注意事項,享受美味也能少負擔。 大吃大喝容易造成腸胃不適,營養師建議可適時補充適量保健食品。市面上營養保健品牌非常多,民眾該如何挑選呢?營養師建議,可挑選原料來源有保障,擁有專業檢驗、認證的品牌,讓國人安心食用。 營養師分享台灣營養保健品牌「曦之麗」,品牌創立起因於創辦人母親罹患癌症,為照顧母親,創辦人放棄國外夢想中的工作,回台陪伴最愛的家人;後來發現,來自蓮霧的萃取複合物對於健康維持很有幫助,為了給母親一個無農藥的產品,便與當地農民合作契作,確保原料來源的安全性;另在研發製程方面,品牌除獲國內相關單位檢驗合格,更積極取得國際認證,是消費者安心的選擇。如創辦人所說,分享好的商品給更多的人,是公司團隊與合作農民推廣品牌成功的最大動力。 曦之麗創辦人與農民契作蓮霧,以天然工法種植無農藥,確保原料來源安全性。 中秋節攝取過多肉類,除了多吃蔬果之外,張語希營養師建議:可以搭配產品「曦之麗膳多酚」一起使用,餐前使用一份,可增加膳食纖維,促進腸道蠕動,幫助消化;愛吃肉或常常外食者,可搭配「曦之麗綜合蔬果酵素粉」,添加15種益生菌,增加好菌量,改變細菌叢生態,並快速補充75種蔬果酵素;愛吃月餅且有身體糖分波動問題者,可搭配「曦之麗珍萃醣友膳」,含鉻、鎂等成份,有助於維持醣類正常代謝。 想知道曦之麗的消化產品更多細節? 立即點擊以下連結,了解更多保健秘訣! 了解更多
南非醉茄是什麼?南非醉茄怎麼吃?本文將介紹5個主要的南非醉茄功效、南非醉茄禁忌,最後還會附上南非醉茄推薦資訊,讓你透過南非醉茄輕鬆補充滿滿活力,好眠每一天! 目錄: 一、認識古印度的草藥之王:南非醉茄(睡茄) 二、南非醉茄功效有哪些?5 大醉茄功效報你知 (一)健康維持 (二)幫助入睡 (三)精神旺盛 (四)營養補給 (五)滋補強身 三、南非醉茄適合我嗎?南非醉茄禁忌大公開 四、南非醉茄怎麼吃?南非醉茄早上吃可以嗎? (一)南非醉茄膠囊、南非醉茄根粉怎麼選? (二)南非醉茄劑量建議吃多少? (三)南非醉茄何時吃? 五、南非醉茄推薦保健食品:【曦之麗】珍萃南非醉茄酵母 B 群 一、認識古印度的草藥之王:南非醉茄 (睡茄) 對於有在吃補充體力保健食品的你,相信一定對瑪卡、人參、紅景天等成分不陌生,但你聽過南非醉茄 Ashwagandha …
臉部保養怎麼做?早晚保養步驟有什麼差別?我的保養品順序對嗎?本文將告訴你臉部保養品怎麼擦,並分享臉部保養選擇攻略,讓你挑到最適合自己膚質的臉部保養推薦產品。 目錄: 一、臉部保養入門!不同臉部膚質保養怎麼做? (一)乾性肌保養原則 (二)油性肌保養原則 (三)混合肌保養原則 (四)敏感肌保養原則 二、保養步驟早晚有分嗎?白天、夜間臉部保養步驟這樣做! (一)晚上臉部保養順序 (二)早上臉部保養順序 三、臉部保養品怎麼擦?正確保養品順序讓效果更加乘! Step 1 洗面乳 Step 2 化妝水 Step 3 精華液 Step 4 …